Làm sao để chống rụng tóc vừa đơn giản vừa hiệu quả tại nhà

Làm sao để chống rụng tóc khi tình trạng tóc mỏng dần, làm lộ da đầu đang khiến bạn mất tự tin mỗi ngày. Tìm hiểu và nhanh chóng các biện pháp giúp giảm rụng tóc đơn giản mà hiệu quả trong bài.

Bài viết sẽ giới thiệu chi tiết 7 cách chống rụng tóc tại nhà để bạn có thể thực hiện ngay, không còn ám ảnh với nỗi lo tóc rụng “cả đống” mỗi ngày. Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng rụng tóc, có thể do stress kéo dài, tình trạng rối loạn nội tiết, bị thiếu dinh dưỡng…việc nắm rõ các nguyên nhân này cũng sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp dễ dàng.

Bệnh rụng tóc là gì?

Thông thường trên da đầu của chúng ta có khoảng 100.000 – 200.000 sợi tóc, trung bình mỗi ngày rụng từ 50 – 100 sợi tóc. Nếu số tóc rụng nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày là bạn đã mắc chứng bệnh rụng tóc. 

Nguyên nhân dẫn đến rụng tóc

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc ở cả nữ và nam. Ở người nữ, thường do các yếu tố như thay đổi nội tiết tố khi đến kỳ kinh nguyệt, mang bầu, sau sinh đẻ, do dùng thuốc ngừa thai… hoặc cũng có thể do dinh dưỡng thiếu hụt làm thay đổi chu kỳ tăng trưởng của tóc, do vấn đề tâm lý do thường xuyên stress, lo lắng, trầm cảm.

Nguyên nhân rụng tóc ở nam giới có thể từ rối loạn nội tiết nam, bị stress, lo âu, hoặc cũng có thể do yếu tố di truyền, do viêm nhiễm da đầu, ảnh hưởng bởi các thói quen sống thiếu lành mạnh như hút thuốc lá, uống rượu bia…

Các cách chống rụng tóc hiệu quả

Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

Để chống rụng tóc nhiều, cần xem xét việc bổ sung chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng với các thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, gia cầm, hải sản như sò, tôm, các loại hạt… các thực phẩm giàu sắt, vitamin D và protein cũng giúp hạn chế sự suy yếu của tóc. 

Hạn chế lo lắng, căng thẳng 

Stress cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc nhiều, do đó hãy hạn chế lo lắng, stress để tóc của bạn có thể mọc trở lại.

Không gội đầu quá nhiều 

Gội đầu sai cách hay gội đầu quá nhiều cũng đều khiến cho tóc rụng nhiều. Do đó, chỉ nên gội đầu 2 ngày 1 lần, không nên gãi mạnh, giật tóc khi gội vì dễ gây hư tổn da đầu.

Hạn chế hút thuốc là và uống rượu bia

Việc sử dụng rượu, bia, đồ uống có cồn gây bất lợi cho sự phát triển của tóc, khiến lượng máu đến da đầu bị suy giảm, kìm hãm sự phát triển của tóc.

Đi ngủ sớm

Thông qua việc đi ngủ sớm, đúng giờ có thể giúp đồng hồ sinh học cơ thể điều chỉnh hợp lý, giúp điều chỉnh sự gia tăng chu kỳ phát triển tóc, kích thích mọc tóc, giúp tóc khỏe hơn.

Sử dụng loại dầu gội phù hợp

Để chống rụng tóc, hãy xem xét sử dụng dầu gội thảo mộc có thành phần tự nhiên hay hữu cơ như bồ kết, chanh sả…

Không sử dụng hóa chất lên tóc quá nhiều

Hạn chế việc thường xuyên nhuộm tóc, sử dụng các loại hoá chất như sáp vuốt tóc để chống rụng tóc, giúp tóc khỏe mạnh hơn.

Ngoài các cách kể trên, còn cách siêu đơn giản, hiệu quả để chống rụng tóc nữa là bổ sung hồng sâm và các sản phẩm từ hồng sâm như nước hồng sâm, tinh chất hồng sâm… vào chế độ ăn uống mỗi ngày. Nhân sâm, đặc biệt là hồng sâm là thảo dược nổi tiếng đại bổ, có tác dụng kích thích tóc mọc, tăng cường nhận chất ở nang tóc, giảm gãy rụng hữu hiệu. Do chứa nhiều vitamin và khoáng chất, còn giúp nuôi dưỡng từ bên trong, khiến mái tóc suôn mượt..

» Sử dụng tinh chất hồng sâm chính phủ Everytime – KGC có bán tại KOJAMART nhằm hỗ trợ chống rụng tóc tốt nhất

Rụng tóc là tình trạng sinh lý bình thường nhưng khi số lượng tóc rụng quá nhiều có thể là bạn đang gặp vấn đề với tóc và da đầu, do đó bạn nên thử áp dụng các cách chống rụng tóc tại nhà để giảm bớt lượng tóc rụng quá nhiều và kích thích tóc nhanh mọc trở lại. Bài viết đã thông tin các cách chống rụng tóc đơn giản mà hiệu quả, bạn có thể thực hiện để có mái tóc thật khỏe mạnh.

» Đừng quên bổ sung tinh chất hồng sâm chính phủ Everytime – KGC chính hãng Hàn Quốc để có một mái tóc khỏe mạnh

Xem thêm: 

• Cao hồng sâm là gì? Tác dụng thần kỳ đối với sức khỏe con người
• Top 5 công dụng tuyệt vời của tinh chất hồng sâm đối với sức khỏe
• Tham khảo bảng giá nhân sâm Hàn Quốc cao cấp, địa chỉ mua nhân sâm uy tín tại Hà Nội