Cải thiện chức năng sinh lý nam hiệu quả với các cách sau

Có nhiều cách giúp cải thiện chức năng sinh lý nam an toàn, bền vững, bạn có thể dễ dàng áp dụng tại nhà. Xem thông tin chi tiết về các cách tăng cường sinh lý hữu hiệu trong bài viết.

Tăng cường tập luyện thể dục cũng giúp tăng cường sinh lý hiệu quả (Ảnh: sưu tầm)

Trong các cách cải thiện chức năng sinh lý nam tự nhiên, có thể áp dụng tại nhà như điều chỉnh lối sống và chế độ dinh dưỡng, việc sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên như nước hồng sâm cũng được đánh giá là phương pháp cải thiện sinh lý hữu hiệu.

Bổ sung các thực phẩm tăng cường sinh lý

Hãy nhanh chóng áp dụng chế độ ăn giàu các loại thực phẩm tăng cường khả năng sinh lý như chuối, hàu, hạt bí ngô, tỏi… trong chế độ ăn hàng ngày, qua đó cho thấy hiệu quả chắc chắn gây bất ngờ.

Nghiên cứu khoa học cho hay đàn ông ăn dưa hấu thường xuyên cũng giúp kích thích ham muốn chuyện ấy (Ảnh: sưu tầm)

Giữ mức cân nặng phù hợp nhất

Bạn cần duy trì mức cân nặng phù hợp với cơ thể mình bởi quá gầy hay quá béo đều không tốt cho vấn đề sinh lý của nam giới. Theo nghiên cứu, nam giới quá gầy có thời gian đạt cực khoái chỉ khoảng 2 phút và còn hay mắc chứng xuất tinh sớm mãn tính. Còn nam giới thừa cân thì hay gặp tình trạng rối loạn cương dương và bất lực.

Giảm thiểu căng thẳng

Căng thẳng thường kéo theo hệ lụy là rối loạn chức năng tình dục khiến nam giới bị “yếu” khi “xuất chinh đánh trận”, do đó cần kiểm soát tốt căng thẳng để cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả.

Hãy thử nghe nhạc, nuôi thú cưng… để giảm căng thẳng (Ảnh: sưu tầm)

Ngủ ngon, đủ giấc, không thức khuya

Người thường có giấc ngủ đủ, không hay thức khuya sẽ có đời sống sinh lý khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy nam giới ngủ ít hơn 5 tiếng/ đêm thường xuyên trong 1 tuần sẽ dẫn đến nồng độ Testosterone suy giảm 10-15%, tác động rất lớn đến sinh lý nam giới.

Bỏ ngay các thói quen gây yếu sinh lý

Các thói quen xấu khiến quý ông “yếu” trong chuyện chăn gối rất nhiều người mắc phải như: thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá, ngồi lâu trên yên xe máy, vệ sinh răng miệng kém, quan hệ tình dục bừa bãi…

Để cải thiện chức năng sinh lý nam, cần duy trì các thói quen lành mạnh như hạn chế thuốc lá, rượu bia, quan hệ tình dục đều đặn, luyện tập thể dục… (Ảnh: sưu tầm)

Cải thiện chức năng sinh lý bằng các bài tập thể dục

Nhằm tăng sức bền cùng khả năng “yêu”, hãy thử các bài tập như nâng tạ, chạy nước rút, đi bộ nhanh, yoga, bơi lội, tập Kegel… đều là các phương pháp tăng cường sinh lý nam tự nhiên được nhiều người áp dụng.

Quan hệ đúng phương pháp kết hợp điều độ

Có đời sống chăn gối được duy trì điều độ, đúng cách còn có thể đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh lý nam giới. Khi “yêu”, hãy lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp, quan hệ đều đặn với tần suất hợp lý và không nên bỏ qua màn dạo đầu.

Duy trì quan hệ đúng cách để cải thiện sinh lý hiệu quả (Ảnh: sưu tầm)

Không thủ dâm quá nhiều

Hành động thủ dâm quá độ có thể khiến cánh mày râu bị “yếu”, dễ bị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, thậm chí là cả liệt dương, làm giảm số lượng tinh trùng, qua đó giảm khả năng thụ thai.

Ăn thực phẩm tăng Testosterone nội sinh

Việc tăng ăn các thực phẩm giúp cơ thể sản xuất Testosterone nội sinh sẽ giúp đời sống sinh lý của nam giới trở nên tươi đẹp hơn bao giờ hết.

Các thực phẩm tự nhiên giúp tăng testosterone có thể kể đến như hàu, hành tây, tỏi, thịt bò nạc, gà, cá, rau bina, hạnh nhân, hạt điều… (Ảnh: sưu tầm)

Hạn chế sử dụng dụng chất kích thích

Việc sử dụng chất kích thích bừa bãi sẽ trực tiếp “giết hại” khả năng tình dục của bạn, do đó hãy hạn chế dùng các chất kích thích phổ biến như rượu, thuốc lá mỗi ngày để cải thiện sinh lý trở lại.

Bổ sung thực phẩm bổ sung cải thiện sinh lý nam

Có rất nhiều loại thực phẩm giúp tăng cường khả năng sinh lý nam giới hiệu quả như chuối, tỏi, hàu, socola đen, các loại quả mọng như vải, dưa hấu, việt quất… bạn có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày.

Bổ sung thực phẩm cải thiện sinh lý là một trong những cách an toàn, hiệu quả để giúp cánh mày râu sung mãn hơn trong chuyện ấy (Ảnh: sưu tầm)

Ngoài các thực phẩm tăng cường sinh lý kể trên, các đơn giản và hiệu quả hơn nữa là sử dụng nước hồng sâm hàng ngày. Trong loại thực phẩm dinh dưỡng này, có nhiều các hoạt chất saponin khác nhau, nhiều ginsenoside… là thảo dược tốt cho sức khỏe tổng thể nói chung và cải thiện sinh lý nam giới nói riêng cực hiệu quả, giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, duy trì được trạng thái cương dương lâu hơn, làm tăng cảm giác hưng phấn.

Tinh chất hồng sâm nhung hươu Gyeongbuk

>>> Cải thiện đời sống sinh lý hiệu quả với các sản phẩm nước hồng sâm chính hãng Hàn Quốc có bán tại KOJAMART

Việc cải thiện chức năng sinh lý nam cần có sự kết hợp của nhiều yếu tố, từ bổ sung chế độ dinh dưỡng với nhiều thực phẩm tốt cho sinh lý nam rất quan trọng, cho đến thay đổi thói quen quan hệ tình dục... Hy vọng thông tin chi tiết về 11 cách giúp cải thiện sinh lý nam tự nhiên, dễ áp dụng trong bài sẽ giúp ích cho bạn.

>>> Bổ sung các loại nước hồng sâm chất lượng, chính hãng Hàn Quốc vào chế độ hàng ngày để tăng cường chức năng sinh lý

Xem thêm: